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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 V1 z% b. k' ~' Q1 H( Y6 `①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ X, H% f" b! {) X' K1 Q/ c' n
8 G! n( B, j+ @ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 I) d [' r E0 T" h; T
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ A% l. A' F, c6 s3 [
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: A; u q& L d, J: j ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 m/ E# l( t D" ~! P% K3 X% A
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 U! m% I* `% I8 \: H) L, D1 ~①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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" ^% v- j- [( n1 D8 Y/ z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 w8 f9 ~0 c$ r- f y, [
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# |0 h2 O K- C( c
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。1 V+ y: V' q" E* v
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.十种水果降血压0 `+ Q3 u: g' i4 l# N
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 r' f& k6 L; _; d
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 c, j4 l; ~. i: Z5 Z% o6 i
) W% U2 t6 |/ g7 w: C9 ]& ~% _! m 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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) ]8 W% d! O! U0 \! |0 Q0 ` 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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1 q7 H' R. \' W7 t# j8 ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( u7 A& l1 ~0 r8 ?$ q9 K 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, M. I8 m9 d1 ]8 q" M
1 B; @5 ?& `, F9 I 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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2 I' n4 @6 b$ j E( B 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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4 G" _3 b& H6 E/ ?7 e. v 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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